마사지로 수면 무호흡증 치료: 알아야 할 모든 것
휴식 무호흡증은 휴식하는 동안 호흡이 방해받는 문제입니다. 그러나 이것은 처음부터 아무 것도 좋아하지 않는 것처럼 보일 수 있습니다. 휴식 무호흡증은 건강과 신체에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 1,800만 명의 미국인이 휴식 시 무호흡증의 부작용을 경험하여 휴식에 대한 불행, 쇠약, 맥박 확장, 호흡 부전 및 뇌졸중의 확장된 도박을 초래하는 것으로 평가됩니다.국립심장폐혈액연구소(National Heart, Lung, and Blood and Blood Institute)는 최근 휴식기 무호흡증이 제대로 진단되지 않고 잘 관리되고 있지 않다는 권고를 내놓았다. 휴식을 위한 문지름, 사회 치료, 약물 치료, 휴식을 위한 지압점 마사지, 심지어 의료 절차를 포함하여 휴식 무호흡증에 대한 관리 답변이 일부 도출되어 있다는 서울오피 사실을 모르는 사람이 많습니다.휴식 무호흡증의 종류는 무엇입니까? 휴식 무호흡증에는 폐쇄성 및 국소성 휴식 무호흡의 두 가지 정상 유형이 있습니다. 폐쇄성 휴식 무호흡증 일반적으로 정상 휴식 중 항공로에 지장이 있을 때 발생 국소 휴식 무호흡증 더 흔하지 않은 대뇌가 휴식 중에 정상적인 호흡 주기를 따라잡기 위해 올바른 메시지를 전달하지 않을 때 발생합니다. 휴식 무호흡증의 영향을 받는 사람은 누구입니까? Université Libre de Bruxelles의 정신과 및 수면 연구소의 검토에 따르면 휴식 무호흡증은 일반적으로 남성, 쌕쌕거림이 있는 사람, 고혈압이 있는 사람 및 과체중인 사람에게서 정상입니다. 상부 항공 노선의 악화가 확대되기 때문에 흡연자는 여러 번 휴식 무호흡증을 유발할 수 있습니다. 또한 과체중인 사람은 성향이 4배 더 높습니다. 그러나 리뷰에서 알 수 있듯이 휴식 무호흡증의 구체적인 이유는 아직 명확하지 않으며 나이가 들수록 우세합니다. 휴식 무호흡증의 정상적인 부작용은 무엇입니까? 야간 부작용은 다음과 같습니다. 쌕쌕거림 수면 장애 무호흡증(쌕쌕거림 방해, 종종 꿀꿀거리는 소리로 마무리) 야간뇨(저녁 시간에 소변을 너무 많이 볼 필요가 있음) 초조한 휴식 욱신거리고 구역질나는 감각(휴식을 유도함) 휴식 무호흡증의 부작용이 저녁을 지나 아침까지 영향을 미친다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 주간 부작용은 다음과 같습니다. 편두통 불필요한 주간 졸음(EDS) 약점 조심성 감소 정신적 결함(기억력, 유지 및 집중력 장애 등) 고혈압 슬픔 휴식 무호흡증 부작용은 꽤 오랫동안 치료되지 않을 수 있으며, 환자의 웰빙 확대는 기회가 됩니다. Mayo Clinic에서 알 수 있듯이 이러한 웰빙 기회에는 고혈압, 심장 문제, 뇌졸중 및 예측할 수 없는 심장 박동의 확장된 도박이 포함됩니다. 휴식 무호흡증은 치료할 수 있습니까? 휴식 무호흡증의 치료는 휴식 혼란스러운 이완의 심각성에 의존합니다. 치료에는 휴식 문지름, 치료(항공로 느낌 및 구강 기구 치료 등), 휴식 지압점 마사지, 그리고 더 극단적인 경우 의료 절차 및 약물 치료가 포함됩니다. 문지름 치료가 휴식 무호흡증 부작용을 진정으로 완화시키는 방법은 무엇입니까? 많은 사람들이 수면 부족과 싸우면서 문지르러 갑니다. 휴식 무호흡증을 유발하는 이상한 근육과 신호를 완화합니다. 문지름은 개인을 긴장을 풀 수 있는 상태로 끌어들임으로써 휴식 무호흡증과 수면 부족과 싸웁니다. 주무르기 치료는 명시적인 지압점 마사지를 촉발합니다. 몸과 마음이 긴장을 풀고 그에 따라 마음의 신호와 근육이 문제 없이 작동할 수 있습니다. 반죽은 건전한 휴식 주기를 제어하는 데 중요한 세로토닌을 활성화합니다. 휴식 반죽은 마찬가지로 고혈압과 불안을 감소시킵니다. 가장 좋은 점은 rest rub이 휴식 무호흡증에 대한 약물이 없는 정상적인 솔루션이라는 것입니다. 그것은 당신이 꽤 오랫동안 가지고 있었던 최고의 밤의 휴식을 얻는 데 도움이 될 것입니다. 스트레스 받지 마세요. 휴식 시간에 고개를 끄덕여도 괜찮아요! 배경 소음이 진정으로 무호흡을 진정시키는 방법은 무엇입니까? Queen Charlotte's Hospital의 산부인과 연구소에서 지적한 바와 같이 반복적인 소리는 휴식 무호흡증 부작용을 완화할 수 있습니다. 대부분의 배경 소음은 팬에서 빗방울과 폭포에 이르는 나머지 소리의 요약을 제공합니다. 기본적으로 가제트를 침대 근처에 놓고 원하는 만큼 볼륨을 조입니다. 이 작은 기계가 얼마나 강력할 수 있는지 믿을 수 없을 것입니다. 반복적인 소리에 리소스를 넣는 것을 꺼린다고 가정하면 휴대 전화에 배경 소음을 다운로드하는 것을 고려하십시오. 배경 소음 해제는 일반적으로 숙면을 취하는 데 방해가 되는 소리입니다. 휴식 무호흡증과 관련된 부작용을 완화할 뿐만 아니라 도로 교통, 분명히 이웃, 생물, 심지어 음악까지 차단할 수 있습니다. 끝 다음 번에 조용한 저녁 휴식을 원할 때 휴식 반죽을 예약하는 것을 고려하십시오. 스트레스를 풀고 휴식 무호흡증 부작용을 감독하며 세로토닌 수치를 높이는 데 도움이 됩니다. 휴식 무호흡증은 정말 오랫동안 잘 관리되지 않은 일반적인 상태입니다. 스스로 해결하십시오! Zeel의 의료 마사지에 FSA 및 HSA 달러 사용 재택 클리닉을 받는 정말 뛰어난(그리고 가장 저렴한) 방법 al back rub는 FSA 또는 HSA 달러를 사용하여 비용을 지불하는 것입니다. 다양한 장점 중 등을 문지르면 목과 허리 통증을 완화하고 좌골 신경통을 완화하고 수면 부족과 싸우고 ACL 부상에서 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 올해가 끝나기 전에 FSA/HSA 현금 전체를 처리할 수 있도록 보장하는 놀라운 방법입니다. FSA가 무엇입니까? FSA는 의료 서비스 지출을 위한 적응형 은행 계좌입니다. 한 해 동안 수표에서 미리 청구된 달러로 FSA에 보조금을 지급하고 상사도 기여할 수 있습니다. FSA 계정은 표준 보호가 적용되지 않는 예상 웰빙 비용(예: 라식 안과 의료 절차)을 지불하는 데 매우 유용합니다. 2017년부터 IRS는 FSA 컷오프 포인트를 $2600로 인상하여 약 $217의 더 높은 월간 약정을 허용했습니다. 이는 의료 서비스에 사전 충전 현금을 할당하는 것이 일반적으로 다른 어느 때보다 열려 있음을 의미합니다. 그래도 비결이 있습니다. 대부분의 FSA 계정의 경우 12월 31일까지 자산을 기록에 포함시키길 원합니다. 그렇지 않으면 자산을 잃게 됩니다. 몇 가지 기록을 통해 3월 31일까지 자산의 무시할 수 있는 부분을 계속 유지할 수 있지만 HR에 확인하여 확인하십시오. 등을 문지르기 위해 FSA를 참여시키는 방법은 무엇입니까? FSA 현금은 안경 및 지지대에서 반죽에 이르기까지 웰빙과 관련된 광범위한 개요에 활용될 수 있습니다. 당신의 필수 의사는 압력, 관절 염증, 허리 통증, 낙담, 수근관 통과, 당뇨병 및 스포츠 관련 상처를 포함한 다양한 의학적 문제에 대해 반죽을 보증할 수 있습니다. Zeel 등을 문지르는 데 FSA를 활용하려면 필수 의사를 방문하거나 전화하여 귀하의 상태를 평가하십시오. 예를 들어, 요통을 문지르는 관리 비용을 지불하기 위해 FSA 기록을 활용할 것이라고 말하십시오. 주치의가 등을 문지르면 상태가 완화된다는 사실을 인정한다고 가정하면 주치의는 계속해서 주치의약과 연락을 취할 것입니다. 솔루션은 등 문지름의 재발 및 범위를 통합합니다. 이렇게 하면 FSA를 활용하여 Zeel 문지름 비용을 지불할 수 있습니다. 예약하는 동안 응용 프로그램에서 귀하의 특정 상태를 보여주십시오. 등을 문지른 후 상환을 위해 이메일 영수증을 보관하고 IRS가 강화를 요청하는 경우에 대비하십시오. 문지름에 HSA를 사용하는 방법은 무엇입니까? 높은 공제액 보호 계획이 있는 개인은 HSA 기록 또는 웰빙 은행 계좌를 보유할 수 있습니다. HSA 기록은 FSA 계정과 마찬가지로 Zeel 반죽 비용을 지불하는 데 사용할 수 있습니다. 단순히 마감 시간이 없습니다(HSA는 턴오버를 지원합니다). 이와 같이 고통을 받고 진통제를 구할 때마다 신체 검진을 예약하는 것을 생각하십시오. 당신의 질병에 대한 올바른 등 문지름 치료법으로 당신은 보드의 고통을 재발견하게 될 것입니다.
마사지 또는 명상을 위한 휴식 음악
등을 문지르면 기질이 풀리는 경우가 많습니다. 그러나 정말 강력한 것은 음악의 힘으로 반죽을 통합하는 것입니다. 집에서 등을 문지르는 동안 연주할 수 있는 최고의 휴식 음악을 찾아보세요. 공인 반죽 전문가가 선택합니다.Zeel로부터 집에서 등을 문지른다고 가정하면 등 문지름 치료 중 진정을 위해 등 문지름 고문이 이러한 트랙 중 하나를 재생하도록 지속적으로 요청할 수 있습니다. 그러나 등을 문지르는 사람이 이러한 곡에 참여할 것이라고 믿을 필요는 없습니다. 여기에서 휴식과 긴장을 풀기에 가장 좋은 음악을 발견하게 될 것입니다. (여기에 단서가 있습니다. 이 사운드트랙은 잠자는 시간에 대해 생각할 때 더욱 놀랍습니다. Headspace와 같은 응용 프로그램과 함께 사용하기만 하면 됩니다.) 올바른 휴식 음악 소스 선택
Spotify, Pandora 및 Apple Music과 같은 스트리밍 음악 플레이어에는 전문가들이 음악을 안정적으로 완화하기 위해 좋아하는 몇 가지 채널이 있습니다. 전문가들이 선택한 가장 사랑받는 몇 곡은 Music for Brainwave Massage와 Soundscapes Relaxing Music을 포함합니다.다른 고문은 훈계와 함께 수딩 오션 사운드를 추천합니다. 그녀는 이 반죽 음악이 마음을 진정시킬 수 있지만 바다의 진동도 마찬가지로 화장실에 가고 싶은 마음을 불러일으킬 수 있다고 말합니다. Ringer (관상) ringer 매우 혼합된 가방일 수 있지만 티베트 요리(반사에 사용되는 일종의 벨소리)에 참여하는 개인은 이 Tibetan Healing Sounds 트랙을 음미할 것입니다. 낮잠을 위한 최고의 멜로딕 장인 반죽 전문가가 고개를 끄덕일 정도로 특별하다고 말하는 두 명의 개별 장인이 있습니다. 한 NYC 반죽 고문은 그녀가 가장 좋아하는 장인이 저명한 만돌린 연주자인 Chris Thile라고 말합니다. 또 다른 전문가는 Moby 음악이 대부분의 경우 스누즈를 유발한다고 관찰합니다. 대표적인 곡으로 Pink Floyd는 평화로운 휴식을 도모하기 위해 저녁 시간에 주무르기로 놀라운 인정을 받았습니다.
소란이 희어질수록 좋다
다른 모든 것이 부족하면 등을 문지르거나 반사 또는 수면 시간 일정을 출장오피 배경 소음을 추가하십시오. "끔찍한" 외침을 외부 관점에서 가려서 반복되는 소리. 많은 훌륭한 반복 사운드에 액세스하거나 팬을 실행하여 직접 만들 수 있습니다.하나의 결승전 팁 - 실시간 음악 관리를 활용한다고 가정하면 탁월한 도움을 받으십시오(또는 무료 Spotify 또는 Apple Music 예비 시도). 휴식을 취하며 음악을 흥얼거리는 광고를 듣는 것은 긴장을 푸는 것과는 상반되는 일입니다. 휴식을 취하는 데 도움이 되는 이러한 아이디어가 유용할 것으로 믿습니다. 집에서 휴식을 취하면서 편안한 음악을 통합하든, 단순히 일상적인 연습에 조용한 음악을 추가하든, 우리는 당신이 순식간에 잠을 자게 될 것이라고 확신합니다. 안녕히 계세요!
