심혈관 건강을 위한 반죽 요법
많은 사람들이 관상 동맥 질환이 미국의 주요 사망 원인이라는 것을 알고 있습니다. 따라서 웰빙 옹호자들은 개인이 긍정적인 생활 방식에 적응하여 이러한 결과를 미연에 방지하도록 점진적으로 권장합니다. 주요 심혈관 감염 예상 경향에는 금연, 습관적인 운동 및 마음을 건드리는 식이 요법이 포함되지만, 전문 문지름 치료가 심장 건강을 유지하는 데 도움이 된다는 사실을 아는 사람은 거의 없습니다.
일상적인 등을 문지르겠다고 약속하는 것은 특히 현재의 금전적 부천오피 어려움 중에 괜찮은 것처럼 보이지 않을 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 마스터플랜을 한 눈에 보는 것은 이러한 금전적 관점에서 상당한 영향을 미칩니다. 유통 순환의 2011년 3월호에서 미국심장협회(American Heart Association) 출판 위원회는 심혈관 질환이 미국의 주요 사망 원인이며 공공 웰빙 소비의 17%를 차지한다고 밝혔습니다. 그들은 또한 심혈관 질환으로 인한 미국의 비용이 2030년까지 매년 8,000억 달러 이상으로 크게 증가할 것이라고 확장했습니다. 심혈관 감염의 우세와 비용이 크게 증가할 것이라는 그들의 발견은 강력한 예측 방법론이 절대적으로 필요하다는 결론을 촉발했습니다.
관상 동맥 질환을 예방하는 방법을 해석하는 방법이 강화됨에 따라, 회복적 삶의 방식은 가장 확실한 라이프스타일 선택으로 장수하는 것으로 바뀌고 있습니다. 그러한 삶의 방식에서 가장 눈에 띄는 부분은 금연, 영양가 있는 식사 루틴 및 지속적으로 실천하는 것입니다.
금연 - 흡연은 신체의 거의 모든 기관, 특히 심장과 정맥을 손상시킵니다. 담배 연기의 합성 화합물은 혈소판을 손상시키고 심장 용량을 방해하며 정맥의 구성과 용량에 해를 끼칩니다. 담배 연기는 죽상 동맥 경화증을 없애고 순환기 긴장을 높이며 심장의 연약한 조직에 해를 끼칩니다.
다이어트 - 우리가 먹는 음식은 심혈관 체계의 상태에 엄청난 영향을 미칩니다. 저지방, 고섬유질, 풍부한 세포 강화, 저혈당, 무첨가 식단을 유지하는 것은 아마도 신체 정맥의 자극과 기름기 있는 플라크 발생을 예방하는 가장 이상적인 방법일 것입니다.
운동 - 미국의 관상동맥 질환의 불안한 속도에 대한 설명 중 하나는 우리의 거침없는 기계 문화와 함께 고정된 생활 방식입니다.
비극적으로, 불활성 상태는 관상 동맥 질환의 주요 도박 요인입니다. 통상적인 산소 소모 활동(일주일에 세 번 20-30분)은 혈액 보급을 더욱 발전시키고 심장을 강화하며 맥박을 낮추고 긴장을 촉진합니다. 이 모든 요소는 관상 동맥 질환 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
관상 동맥 질환 예방 요령에 대한 미국 심장 협회의 진정한 설명은 아니지만, 표준 등을 문질러주는 것은 금연, 심장을 튼튼하게 하는 규칙적인 식사 및 꾸준히 연습하기 위한 최적의 확장입니다. 현재 검증 가능한 문지름 전문가의 진실인 한국 분석가들은 등을 문지르는 것이 심혈관 웰빙에 매우 중요한 프레임워크인 자율 감각 시스템에 영향을 미친다는 사실을 관찰했습니다. 연세 의학 저널에 배포된 바와 같이 정상적인 등 문지름 치료 모임은 코티솔과 노르에피네프린 수치를 낮추는 것으로 확인된 자율 감각 시스템의 긴장을 풀어주는 것으로 나타났습니다.
우리의 자율 감각 시스템에는 두 가지 상태가 있습니다. 사려깊은(급성 스트레스) 및 부교감신경(휴식 및 응결). 사려깊은 감각 시스템은 코티솔과 에피네프린 수치를 높이고 맥박과 순환계의 긴장을 높임으로써 불쾌한 상황에 직면했을 때 활동을 위해 신체를 활성화합니다. 이 상태를 일정 시간 지연시키는 것은 첨단 사회의 전형적인 문제이며 관상 동맥 질환을 일으키거나 악화시킬 확률을 높입니다.
혈액 순환을 확장하는 것 외에, 역류, 조작 및 도청 요법의 등을 문지르는 치료 스트로크는 초점 감각 시스템에 긴장을 풀라는 메시지를 보내는 피부 수용체에 생기를 불어넣습니다. 이러한 반사는 혈관 확장을 유발합니다. 정맥이 확장되어 순환 긴장과 맥박을 감소시킵니다. 따라서 방금 묘사한 등을 문지르는 스트로크는 심혈관 감염의 가장 두드러진 예측자 중 하나인 고혈압을 돕는 것으로 알려져 있습니다.
문지름 치료 및 정골의학 임상 마스터인 Dale G. Alexander, LMT, MA, PhD에 따르면 반죽 치료가 심장 건강을 도울 수 있는 또 다른 방법이 있습니다. 새로운 Massage Today 기사에서 Alexander는 등을 문지르면 실제 의미에서 가슴 안쪽에 심장을 위한 공간이 더 많이 만들어지는 방법을 설명합니다. 기사에서 Alexander는 "이것은 흉부 내부와 외부 디바이더의 섬세한 조직의 우아함과 길이를 확장하고 흉부 관절의 다양성을 업그레이드하며 실제 구멍 내부의 긴장을 줄임으로써 달성됩니다."라고 설명했습니다. 이러한 이유로 흉골, 늑골 및 흉부 부위에서 발견되는 해방적 한계는 심장이 극한의 한계에서 작동하도록 도와줄 것입니다.
이 라인은 일반적으로 심혈관 건강에 도움이 됩니다.
담배 연기를 피하고, 건강한 식사 습관을 들이고, 꾸준히 연습하는 것과 관련하여 반죽 치료는 관상동맥 질환을 예방하는 데 중요한 부분입니다. 반죽 치료는 처음에 미국심장협회(American Heart Association) 출판 위원회가 심혈관 질환의 공공 재정적 부담을 줄이기 위해 최우선 순위로 삼았던 것이 아닐 수 있습니다. 그렇더라도 등 문지름은 미국인의 존재를 완벽하게 확장하여 주요 사망 원인인 관상 동맥 질환을 최고의 상황에서 제외할 수 있습니다.
마사지 연습을 성장시키는 대표
의심스러울 때 반죽 전문가는 인체에 대한 애정에 비추어 자신의 소명을 선택했으며 다른 사람들이 자신의 몸에서 위대함을 느낄 수 있도록 돕고 싶습니다. 주당 80시간을 일하고 최고 비용 부분 급여를 받기 위해 차체에 집중하기로 결정한 사람은 거의 없습니다. 그럼에도 불구하고, 자신의 등 문지름 치료 관행을 한 번 이상 홍보하고 개발하는 것은 일부 보디 워커에게 가장 큰 시험으로 입증됩니다. 수강할 수 있는 수업, 모집할 수 있는 개인 및 귀하의 행정부를 찾는 수익성 있는 고객의 지속적인 흐름을 유지할 수 있는 직업이 있습니다. 이러한 시스템이 효과가 있을 수 있지만, 등 문지름 치료 사업을 확장하는 것이 당신의 갈망을 묘사한다고 가정할 때 취할 수 있는 어리석고 재미있는 방법론도 있습니다.
장난스러운 계획
당신이 받아들이는 것이 당신의 세계로 바뀌는 배열에 비추어, 등 문지름 전문가는 창의적인 마음으로 완전한 연습을 하도록 자신을 지시할 수 있습니다. 원하는 훈련의 규모와 종류를 끊임없이 공언하면서 그것을 감사히 여김으로써 우주는 그것을 전달할 수 있는 선택을 해야 한다.
개인이 심리적 산만함의 움직임에 더 많이 참여할수록 그 정당성을 더 많이 신뢰하게 됩니다. 냉소주의자들은 이 존재하지 않는 게임이 이상하다고 생각할 수도 있습니다. 최고의 기업가는 정신적 창조의 진정한 가치를 알고 있습니다. 문제의 개인에게 필요한 것이 무엇인지에 대한 모든 고문의 비전은 흥미로울 것이므로 최적의 실습을 레이아웃이 독창적으로 수정되도록 하기 위해 다음과 같은 생각을 고려하십시오.
우선 매일 및 매주 이상적인 클라이언트 로드를 상상해 보십시오. 그런 다음 그 시점에서 다음을 포함하여 고객을 주시하기 위해 피상적인 노력을 기울이십시오.
예를 들어, 해당 클라이언트에 필요한 관리 작업을 설정하는 등의 소품 활용.
계획한 시간표를 기억하는 데 도움이 되는 메시지를 자신에게 보냅니다.
그들의 지원에 대한 당신의 진정하고 구상한 고객에게 감사의 말을 전하는 카드를 작성하십시오.
예약하고 싶은 시간에는 등을 문지르면서 몸을 움직이는 등 문지름 테이블로 에너지를 투자하십시오.
명백한 의학적 문제가 있는 공상적인 고객을 만들고 모든 개인을 위한 치료 계획을 세우십시오. 채워지지 않은 테이블 주위로 몸을 움직이고 당신이 그 치료법을 통제하고 있다고 상상해보십시오.
현재로서는 이상적인 클라이언트 로드를 보고 있는 것처럼 매일 계속하십시오.
당신이 필요로 하는 훈련을 받는 것이 얼마나 기분 좋은지 이해하고 모든 고객(진정하든 존재하지 않든)에 대해 감사를 표하십시오.
이 게임이 어디로 가고 있는지 보는 것은 어렵지 않습니다. 연극이 더 실용적이 될수록 완성에 더 가까워집니다. 그럼에도 불구하고 두 가지 상황에 대해 경고합니다. 이 기법의 옹호자들은 당신이 구상한 게임에 참여하고 끊임없이 감사한다고 가정할 때 효과가 있을 수 있다는 데 동의합니다.
플라시보의 현실
자가 영향 결과에 익숙해지면 이것이 '훈련 게임 형성'이 실제로 어떻게 작동하는지 보는 데 어려움을 겪는 사람들을 도울 수 있습니다. 본질적으로 약물의 모든 영역에 대한 보고서는 다른 희극 약물의 실행 가능성을 보장함으로써 기존 연구자를 당혹스럽게 했습니다. 가짜 치료는 고통, 불행, 불안, 파킨슨병, 염증성 문제 및 악성 성장을 완화했습니다.
신경계 전문가, 정신신경면역학자 및 임상의는 모두 자기 영향 결과 동안 정확히 어떤 일이 발생하는지 알아내기 위해 아주 오랜 시간 동안 대뇌를 읽어왔습니다. 아직 밝혀야 할 것이 많다는 사실에도 불구하고 전문가들은 가짜 치료 반응 과학의 일부를 해독하여 대뇌의 역동적인 주기에서 비롯된 것임을 보여줍니다.
하버드 임상의 엘렌 랭거(Ellen Langer)의 리뷰는 우리가 받아들이는 것이 현실이 된다는 증거를 제공합니다. 실제 신체와 정신 사이의 연결에 대한 본질적인 가정을 테스트하는 것 외에, 랑거의 집중도 마찬가지로 진정한 현실에 대한 관념에 대한 의심과 자기영향적 결과의 제한에 어려움을 겪습니다.
여관 하인에 집중함으로써 Langer는 누군가가 얼마나 많은 운동을 하고 그것이 신체에 어떤 의미가 있는지에 대해 자세히 살펴보았습니다. 하인들을 둘러본 랑거는 자신의 위치에 구애받지 않고 무게를 끌기로 구성했다.
장비를 갖추고 논스톱으로 실제 작업을 하고 있지만, 리뷰 응답자의 약 66%는 아무런 활동도 하지 않는다고 말했습니다.
그녀의 농축액에 담긴 여성들이 매일 운동하라는 미국 최고 보건 대변인의 강남오피 제안을 훨씬 능가했음에도 불구하고 그들의 몸은 그들의 행동으로부터 이익을 보는 것처럼 보이지 않았습니다. 하우스 키퍼의 근육 대 지방, 중간 부분에서 엉덩이까지의 비율, 순환기 긴장, 체중 및 체중 파일을 추정한 후 과학자들은 이러한 포인터가 하인의 실제 활동 측정값이 아니라 활동의 겉보기 측정값과 일치한다는 것을 관찰했습니다.
정보 후 한달
